经常喝酒的人吃什么养胃护肝(经常喝酒的人怎么护肝护胃)

过年喝酒是很常见，也是很难避免的事。喝酒不可避免会伤害到肝脏，那么怎么喝酒才能让肝脏受的伤害更小？

很多人都以为喝酒后喝浓茶可以解酒，但是酒后喝茶对肝脏是不好的。

浓茶之所以可以给人提神的效果，是因为浓茶含有咖啡因，起到了咖啡的效果。浓茶含有咖啡因，鞣酸等成分。咖啡因会让人的心跳加快。大量喝酒后如果喝浓茶，会造成心跳加速，血压升高等等。如果人本身就有心血管疾病，这就容易影响健康。轻则会有胸闷，心悸的表现。

而且浓茶中含有鞣酸，会和是食物中的蛋白质结合，形成难以消化的块状鞣酸蛋白，导致便秘。不利于消化排泄。

所以喝酒的人应该如何养肝？过年时节应酬多的时候更需要注意了。

1、注意作息

人在躺下的时候，处于卧姿，肝脏可以享受到更多的血液浇灌。所谓肝藏血，肝脏需要血液的滋润。加上身体处于休息状态，肝脏也可以减轻负担。故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。

2、每天做点小锻炼

对于有脂肪肝的人来说，平时如果一定要喝酒，那就要坚持做端来劲了。每天快走半个小时，或者慢跑半个小时，对于脂肪肝的调理都有一定好处。运动可以减轻脂肪肝的症状，起到治疗的效果。

3、补充硒元素

硒元素可以修复肝脏细胞，所以多吃含有硒元素的食物，对于肝脏是有好处的。尤其是酒精性肝病患者，硒元素可以帮助患者修复干细胞，对于肝脏有一定好处。蘑菇等食物含有硒元素，可以适当吃。