红双喜电风扇机头拆卸全过程(落地扇机头壳拆解视频)

“千山万水怎能隔阻我对你的爱，月亮下面轻轻地飘着，我的一片情，真的好想你，我在夜里呼唤黎明……”耳熟能详的旋律，早在上世纪九十年代，走入千家万户。再见周冰倩，她已是一位51岁的辣妈，依然姣好的面容、曼妙的身材，岁月并没有在她脸上留下很深的痕迹。怀揣一颗年轻的心、保持规律的体育锻炼，这是周冰倩的青春秘籍。

周冰倩施展乒乓技艺

每天早上起床练完声，打乒乓、打网球、做普拉提，周冰倩开启自己的运动时间，“燕姐（乒乓球世界冠军曹燕华）说我有一双拉二胡的手腕，所以打乒乓有那么一点点天赋。”周冰倩笑着说。

打球全能 如同唱歌

同周冰倩约专访时间，并不容易，因为她的时间表，总是安排得满满当当，今天打球，明天私教，后天跟着电视跳尊巴……见到她的时候，刚从健身房回来，额头上沁出一点点汗珠。

说起自己的体育情结，那还要追溯到学生时代。读中学时，学校里有网球课，周冰倩是女生中的佼佼者。“当歌手后很长一阵子，我都不怎么锻炼。”10多年前，仿佛茅塞顿开，她突然意识到体育锻炼的重要性。”于是，她在自家小区里重新学起网球。她自豪地说：“在业余里面，我网球打得还算不错。”

周冰倩在网球场上一展身手

前不久，好友曹燕华的乒乓房重新开张，在她的鼓励下，周冰倩第一次拿起了乒乓球拍。稍微指点几下，周冰倩很快就上手了，和陪练对打了好几回合，曹燕华激动得举起手机录制视频，大赞：“你的手腕真灵活！”随后转战羽毛球馆，周冰倩又成了一名羽毛球好手，令曹燕华啧啧称奇，“网球、乒乓球和羽毛球，你有天赋！”正好红双喜新推出一款可水洗乒乓球拍，在家里既可以打乒乓球、又可以打羽毛球，曹燕华便送了周冰倩一副。

曹燕华与周冰倩

现在，这副球拍成了全家的宠儿，每天晚上的运动时间，成了周冰倩和儿子的亲子锻炼时光，对着墙壁左右开弓，乒乒乓乓的声音在家里奏出一则“交响曲”。

周冰倩居家锻炼

重拾健身 保持热情

从门外汉到健身达人，周冰倩聊起健身，现在头头是道。38岁生完孩子后，周冰倩办过健身卡，当时作为健身小白，她一口气买了100节私教课。愿望很美好，现实很残酷，结果她花了五年才上完所有私教课。她一度觉得，性格敢闯、敢拼的自己，或许并不适合单纯的力量训练，“举铁太枯燥，我更喜欢热血沸腾的运动，有一种竞争和拼搏的感觉。”

生活中的周冰倩

2013年，周冰倩担任音乐剧《妈妈再爱我一次》主演，在上海文化广场要连演好几出，还要去外地表演。有一次演出中，她突然感觉心跳加快，呼吸不畅，最终，强打起精神、忍着不适感，演完整场。“那种感觉，就好像在跑步机上快速跑步后，眼冒金星、口干舌燥。幸好当时还算年轻，体质比较好。”这个小插曲对周冰倩的影响很大，她意识到，保持规律运动、增加体能是多么重要。

周冰倩主演的音乐剧《妈妈再爱我一次》

当初100节私教课的教训，历历在目，尽管如此，她并没有对健身房打退堂鼓。这一次，她终于领悟到，“没有不适合，只有不情愿”。去年老同学在朋友圈发的一个健身视频，打动了周冰倩，一看效果这么好，她对健身再次动心了，这一次，她坚持了下来。“很开心，现在我已经保持健身1年了，除了疫情期间中断过，最近又恢复到一周两次的健身模式。”

周冰倩对健身保持热情

只有坚持，才能体会到其中的甘甜，才能享受到健康的成果。体重不再是她的参考值，她分析得头头是道，“这次疫情下，我一度增到115斤，体脂率高达31%。现在恢复锻炼1个月多了，体脂率又降到了28%。”除了健身，她还很重视饮食，早餐必须吃，而且要有主食，晚饭可以不吃主食。“坚持下来后，我发现其实健身没那么枯燥。好像就是这么回事，在流汗中享受快感。”周冰倩说，每次热身时先跳绳，她可以一口气跳200个，“光热身我就觉得挺有挑战的。”

周冰倩近照

在妈妈的影响下，不到13岁的儿子小虎从小热爱运动。“他11岁时就拿到了空手道黑带！”提起儿子，可以感受到周冰倩满满的自豪感，“之前也学过羽毛球，现在在学篮球和游泳。疫情期间没办法上课，他哪怕去小区里单杠上玩两把也开心的。”

陪伴儿子 随性发展

周冰倩的微信名叫做“虎妈”，儿子小虎的昵称，是她生产前有一天在梦里遇到的，“他就像只小帅虎。”做一名称职的母亲，是她给自己树立的当下的人生目标。

周冰倩与儿子

不过，小虎并没有继承她对音乐的热情。周冰倩曾带他学钢琴，很快考出了五级，但三年后便放弃了。“他实在觉得痛苦万分，我很苛刻，从手型到坐姿，一一纠正，他累我也累。现在想来，有点后悔，他那么小，没有那么必要这么专注手型。”

舞台上的周冰倩

“其实他的乐感不错，唱歌还蛮好听的，但我现在不逼他学这些，全部尊重他自己的意愿。”没想到，儿子对体育和文学产生了兴趣。令她欣喜的是，儿子成了学校里的“小诗人”。

有一年三八妇女节，周冰倩随口一句，“做女人很辛苦的，还要生孩子”，让9岁半的小虎记在了心里。回家后，他在房间里呆了20分钟，出来拿着一张纸跟周冰倩说：“妈妈，我写了一首诗，题目就叫《母亲》。”

周冰倩为儿子庆祝生日

周冰倩生活照

小虎还喜欢做菜，他会跟着网上教程，捣鼓新菜式，芒果糯米饭、蛋糕面包等等，做给妈妈吃，而且特别在乎摆盘的美观性。这也令周冰倩大吃一惊，“我不会做那么复杂的菜式，没想到他特别爱钻研。”

如今的周冰倩，依然会抽空参加各地方的演唱会，将《真的好想你》带入千家万户，但更多时间，她陪伴儿子成长。一起运动、一起看书，她很欣赏儿子在生活中的每一个举动，支持他广泛的兴趣。

在录音室里的周冰倩

作为一名在日本和中国都颇有成就的歌手，对于成功的定义，周冰倩却这么理解：“其实金字塔尖的人一点点，但所有父母都想着望子成龙。可是，谁做金字塔下面的人呢？说到底，大多数人是普通人。所以，对于儿子，我的培养顺其自然。他现在兴趣广泛，脑袋里起码有20种职业想从事，我不会去限制他一定要从事什么，等他想明白了，我再让他体会奋斗的含义。”对儿子，周冰倩有两点期待：一善良正直，二不犯原则性错误。

周冰倩的生活忙碌又充实

在周冰倩1999年出版的自传中，她曾写道：“我热爱生活，也喜欢体验生活。最初的我设想着一个唱着歌，高高兴兴、蹦蹦跳跳的未来。现在，我对未来的设想是脚踏实地，去开创建设自己的精神家庭。”51岁的周冰倩，正享受着陪伴小虎一起成长的幸福时光。

周冰倩和曹燕华之间如此称呼对方，一个“文艺圈的体育人”和一个“体育圈的文艺人”。她们走到了一起，成了20多年的好姐妹。

周冰倩喜欢运动，早在学生时代，就参加过网球社团，还是校女足队一员；曹燕华则喜欢唱歌跳舞，两人一起学跳各种健身舞。周冰倩觉得，乐感和球感是相通的。当歌手时，她跟着音乐的感觉走，拉二胡时，她融入自己的情感；打球时，这种感觉又来了，有韵律、有节奏。而曹燕华的舞步，和她打球时的脚步一样灵活。“所以，我们兴趣相投。”周冰倩说。

舞台上和赛场上，她们追求完美。周冰倩在事业刚起步时，远渡东洋拿遍大奖，却在高峰时期选择回国，从此将《真的好想你》唱遍大江南北，拍过电视剧和音乐剧，圆了自己舞台生涯的所有梦想。曹燕华退役后开办乒乓球学校，几十年如一日，结出累累硕果，是体育圈的“女强人”。

离开公众视野，她们又有着极其爽快的性格，呵护家人、享受生活。周冰倩如今是个单亲妈妈，不过，她和前夫对儿子倾注的关爱，不曾减少。外界对于前夫是谁的猜测，一度沸沸扬扬，透露的名字，其实都不是真的。“我们当夫妻不合适，但依然是朋友，他每周都来陪伴儿子，因为我们并不希望彼此缺席儿子的成长。”周冰倩坦承。而曹燕华一手带大的儿子，已经长大成人，在体育行业干得不错，这令她颇为自豪，与此同时，她本人也迎来感情又一春，找到了“暖男”呵护自己。

一个依然每天唱着歌，一个依然每天练着球，尽管每一个人生阶段都有不同的人生感悟，但她们有着相同的目标：热爱生活。“我们虽然难以预料哪些人、哪些事将勾画出一个怎样的明天，但有一点是不可置疑的，那就是我们的明天一定会比今天更加美好。”周冰倩说。

图片：受访者供图