水果中营养丰富,是日常生活中不可缺少的,尤其是孩子,多吃些水果可以补充多种维生素等营养。水果也是大多数孩子喜欢吃的,酸酸甜甜的。
西瓜是夏天最受欢迎的水果之一了,西瓜清爽解渴,味道甘味多汁,含有大量葡萄糖、苹果酸、 果糖、 蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。西瓜中所含的糖、蛋白质和微量的盐,能降低血脂软化血管,对医治心血管病,如高血压等亦有疗效。
下面是西瓜的3种画法:
①半个西瓜
②一小块西瓜
③绿油油的大西瓜
葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、葡萄糖、果糖、蛋白质、酒石酸以及多种维生素B1、B2、B6、C、P等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,另含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素,是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。
菠萝营养丰富,含有大量的果糖,葡萄糖,维生素B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物质。
香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需。
①1个香蕉
②2个香蕉
③一串香蕉
④剥皮的香蕉
石榴含大量的有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等矿物质。
温馨提醒:水果的形状多种多样,大家可以看到一种水果可以有多种画法,家长和老师们也不要让孩子拘泥于一种画法。也可以让孩子通过是水果的观察,画出自己所认为的样子和颜色,让孩子既动手又动脑。家长和老师们赶快行动吧!
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